Originário da Índia, Yoga é o conceito que se refere à disciplinas físicas e mentais, associado com práticas meditativas tanto do budismo quanto do hinduísmo. Acredito que na teoria todo mundo conheça, mas os benefícios na prática é algo que faço questão de mencionar.
Meu interesse por Yoga começou ao ouvir o depoimento do artista Rodrigo Santoro, mencionando o quanto a prática impulsionou sua vida, tanto profissional como pessoal. Assista AQUI.
A partir de então, entendi que Yoga é realmente para todos. Comecei a praticar no início do ano, na Clínica Sueli Guedes, com a Professora e Terapeuta Carolina Bonanomi.
Eu, com minha vida agitada, adrenalina sempre a mil, dedico 1 hora da minha semana e estou sentindo que cada minuto é compensador.
Para falar um pouco mais, fiz algumas perguntas à terapeuta Carol, que tem embasamento e experiência no assunto.
Quais os benefícios efetivos?
A prática de Yoga ajuda a cultivar pensamentos positivos, desenvolver paciência e generosidade com os outros e consigo mesmo. Disciplina nossa atividade psíquica, amplia os sentidos, ativa a circulação e melhora a respiração. Também previne e alivia o estresse e a ansiedade.
Quem pode praticar?
O Yoga é para todos. Não é necessário estar em plena forma física para praticar as posturas. É possível praticar o yoga respeitando os limites do seu corpo e evoluindo gradativamente com a prática regular e a orientação de um professor qualificado.
Quais os métodos utilizados na prática?
Com a correria do dia a dia acabamos perdendo grande parte da nossa energia vital. O yoga nos auxilia a repor essa energia através da respiração, prática das ásanas (posturas) e meditação.
O que não pode faltar em uma prática?
A meditação é essencial no yoga. Com a agitação da nossa vida diária, em meio a tantas atividades que precisamos desenvolver, nossa mente se torna agitada, gerando estresse e ansiedade. A prática da meditação nos ensina a manter nossa mente no momento presente. Silenciar a mente, mesmo que por poucos minutos, melhora a qualidade de nossas energias e traz tranquilidade e bem-estar para a nossa vida diária.
Qual a dica para quem nunca praticou?
É normal que ao se iniciar a prática de yoga exista dificuldade do aluno em fazer algumas posturas. A prática de yoga é progressiva, onde procuro orientar meus alunos a respeitarem seus limites, porém, superando aos poucos os obstáculos com coragem e disciplina, tornando sua prática cada vez melhor e mais prazerosa.
Como são as aulas?
Nossas aulas de yoga aqui na clínica incluem meditação, exercícios respiratórios (pranayamas), prática dos asanas, relaxamento e mantras. O yoga é um conjunto e não somente a parte física, por isso, não é considerado uma ginástica. A prática de yoga vai além do físico, trabalhando nossas energias e também sobre nossa mente.
Então, eu posso confirmar o que a Professora mencionou nestas duas últimas respostas. As aulas são completas, e nós vamos percebendo nossa própria evolução. Me sinto revigorada, renovada e com o astral totalmente pra cima, após cada encontro.
Para complementar, selecionei a opinião destes famosos, que estruturaram suas trajetórias com o apoio do Yoga:
“Prático duas vezes por semana. Me dá preparação física e equilíbrio espiritual.” (Mariana Ximenes)
“Ficar plantado de cabeça para baixo melhora a circulação, o que é excelente. Também tenho uma hérnia na cervical e esses exercícios me ajudam muito. Posso falar que a ioga me curou.” (Marcelo Serrado)
Se animaram? Para fazer uma aula experimental, entrem em contato com a Clínica Sueli Guedes, ou deixem mensagem na fan page da Carol Bonanomi.
#namastê
