Oi gente! Esse ano passou voando, não é mesmo? Já estamos iniciando o mês de dezembro e vão se aproximando as (tão esperadas) férias, um período de descanso merecido para todos nós.
Por isso resolvi trazer nesse mês algumas dicas para você manter as boas energias também nas férias, já que nesse período muitas pessoas viajam e ficam longe das terapias por algumas semanas. São dicas bem simples, que com certeza você vai poder aplicar no seu dia-a-dia, e que irão trazer muitos benefícios!
Estar em contato com a natureza:
O contato com a natureza é muito importante para a nossa saúde energética. A energia vital está presente em toda parte, mas mais intensa na natureza, e a captação é maior quando aliamos consciência e intenção. Por isso, estar em contato com a natureza e imaginar-se recebendo essa energia é extremamente benéfico. Buscar estar em ambientes com árvores e plantas, pisar descalço na grama, fazer um passeio no campo, tomar um banho de cachoeira ou de mar, são ótimas dicas para recarregar as energias e a boa notícia é que nas férias você vai ter tempo para fazer isso, então aproveite as boas energias que a mãe natureza pode lhe doar.
Dormir bem:
Uma boa noite de sono é essencial para a nossa saúde. O cansaço e desânimo são sinais de que é preciso recarregar as baterias. Mas isso não quer dizer que você deve dormir demais. É importante descansar, porque de nada adianta passar um fim de semana inteiro na cama, a fim de compensar noites mal dormidas. Isso só irá resultar em mais cansaço. Quando o ciclo de sono é alterado em mais de duas horas, os mecanismos de acordar e dormir ficam bagunçados. Por isso, o ideal é buscar o equilíbrio, dormindo o tempo necessário para que o corpo descanse.
Fazer exercícios:
A prática de exercícios físicos dispensa comentários. Os benefícios são inúmeros para o corpo, para a mente e também para a parte energética. É claro que a prática também deve ser feita com moderação e de acordo com as possibilidades físicas de cada pessoa. Uma simples caminhada diária pode fazer uma grande diferença.
Cuidados com a alimentação:
Uma alimentação balanceada também é muito importante para o seu processo de reenergização. O consumo de alimentos naturais e orgânicos, também reabastece significativamente o nível de energia, uma vez que todo alimento fresco e produzido organicamente e naturalmente é mais rico em energia vital, assim devemos dar preferência a ingestão destes. Não descuide de sua alimentação nas férias, procure manter o equilíbrio. Outra coisa muito importante é lembrar de beber água. A quantidade ideal de água por dia dica em torno de 2 litros, mas isso pode variar um pouco de acordo com cada pessoa. Em alguns casos, o cansaço nada mais é do que sintoma de desidratação. O ideal é beber em pequenas porções de forma frequente, não espere para sentir sede.
Pensamento positivo e gratidão:
Nossos pensamentos influenciam muito em todo o nosso equilíbrio, tanto físico, quanto mental e emocional, e certamente os pensamentos positivos farão uma boa diferença em sua postura perante muitas situações, fazendo com que você poupe energia e se sinta bem consigo mesmo. Já dizia Buda: “ Somos o que pensamos. Tudo o que somos surge com nossos pensamentos. Com nossos pensamentos, fazemos o nosso mundo.” Pensar positivo é ver o lado positivo em todas as situações, mas se você fizer isso de modo automático pode não dar certo. É preciso compreender, sentir, que todas as situações ocorrem por algum motivo. Se tudo estiver bem, aproveite, desfrute cada momento, agradeça! Mas se algo ruim acontecer, busque compreender que todas as situações vem nos trazer algum aprendizado. Você pode perguntar para si mesmo: o que está situação está tentando me ensinar? O que eu posso tirar de bom dela? Agradeça por esse aprendizado. Nem sempre é fácil fazer isso, mas aos poucos você vai perceber que fará uma enorme diferença. Essa forma de encarar a vida modifica a sua energia e tudo o que está a sua volta de uma maneira muito positiva.
Fazer atividades prazerosas:
Todos nós possuímos atividades que gostamos muito de fazer, pode ser um hobbie, prática de esportes, estar com a família e amigos, assistir a um filme, sair pra dançar, ler um bom livro, passear… O fato de estarmos fazendo algo que nos faça sentir bem e felizes eleva a nossa vibração, melhora as nossas energias e nos faz um bem enorme. Aproveite esses momentos.
Banhos de plantas:
Quando nossas energias não estão bem, gerando algum mal estar, podemos utilizar os banhos de plantas aromáticas. Esses banhos limpam e protegem a nossa aura e podemos sentir os seus benefícios logo de imediato. Existem várias plantas ervas que podem ser utilizadas, algumas delas são: alecrim, sálvia, losna, artemísia, arruda, entre outras. Você pode usar apenas uma ou combinar algumas delas. Para preparar o banho de plantas basta ferver as ervas em 2 litros de água, como se fosse para um chá, depois deixe esfriar um pouco, coe, e após o banho normal jogue por todo o corpo, deixando agir por alguns minutos antes de se secar. Logo você irá sentir uma sensação de leveza e bem-estar. As plantas tem um imenso potencial energético e curador. Experimente!
Meditação:
Meditar é uma forma de silenciar a mente. O caminho mais curto, e nem por isso mais fácil, para silenciar a mente é voltar-se para dentro de si mesmo. Um bom jeito para começar é sentar-se em um lugar calmo e prestar atenção na entrada e na saída do ar, concentrando-se somente em sua respiração. Mas é preciso saber que esvaziar a mente é um processo que requer treino, certamente não será na primeira vez que você vai conseguir. Mas, com o passar do tempo, ficará mais e mais fácil. De qualquer forma, o simples fato de você estar reservando um momento de descanso para sua mente, voltando-se para dentro de si mesmo, já irá fazer uma boa diferença.
Viver o momento presente:
Estar focado no presente é aproveitar cada minuto do nosso dia, vivendo cada momento, sem pensar no passado ou no futuro. Esse é o poder do agora. Se desligar do que já aconteceu e deixar de se preocupar com o que está por vir, deixar nossa mente um pouco livre de tantos pensamentos e parar um pouco para viver o momento. Isso faz com que poupemos muitas energias. Pensar em uma situação que já aconteceu não leva a nada, pois não podemos mudá-la, apenas aprender com ela, e pensar em algo que ainda não aconteceu pode nos deixar ansiosos, sem necessidade. Planejar é uma coisa, se preocupar é outra. Aproveite o que esse exato momento tem a lhe oferecer.
E essas são as dicas que tenho para você nesse final de ano. Espero que ajudem de alguma forma e tornem as suas férias ainda melhores. Seguindo ao menos algumas dessas dicas, com certeza você conseguirá desfrutar muito mais de seus dias de descanso e das comemorações, começando 2016 com as energias renovadas e em equilíbrio.
Boas férias e bom descanso!
