Hoje decidi falar sobre um exercício que venho praticando a aproximadamente três meses e que a cada aula, me sinto mais disposta e animada: o Pilates. Ele ganhou seu espaço há alguns anos e durante este tempo ouvi muitas pessoas comentarem sobre o quanto é prazeroso e diferenciado, sobre os benefícios que traz, etc. Mas agora, eu mesma sei do que se trata e fico impressionada com a sensação de bem estar incrível após cada aula, sem contar que hoje me sinto muito mais disposta e ao mesmo tempo, equilibrada e tranquila.

Eu nunca me senti completamente satisfeita com o meu corpo e saúde. Sempre tentei buscar caminhos e métodos para emagrecer e me sentir em paz com meu estado físico e mental. Em uma conversa com a Professora Clara Sada (proprietária do Spacio Pilates), minha mãe e eu resolvemos começar esses exercícios, e foi uma das melhores decisões tomadas.

A minha rotina é uma loucura e eu não tenho um dia-a-dia estável, acumulo muita tensão, estresse e ansiedade. O momento que estou no Spacio Pilates é exatamente para controlar isso: coloco minha respiração, corpo, mente e alma na mesma sintonia, e acabo saindo de lá disposta para encarar a correria do dia. Já a situação da minha mãe é um pouco mais delicada: ela teve duas hérnias de disco e sofre com muitas dores na coluna, quadris e outras que aparecem com a idade. Depois que começou a praticar Pilates, também está mais disposta e aliviada. Hoje vejo que não poderíamos ter optado por um exercício mais perfeito.

Benefícios:

• Aumento da resistência física e mental;
• Alongamento e maior controle corporal;
• Correção postural;
• Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
• Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
• Melhora da coordenação motora;
• Melhora da mobilidade das articulações;
• Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
• Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
• Fortalecimento dos órgãos internos;
• Aumento da concentração;
• Trabalha a respiração;
• Promove relaxamento.

Muitos famosos são praticantes do Pilates, como Luiza Brunet, Carol Dieckmann, Gisele Bündchen, Iran Malfitano, Deborah Secco, Costanza Pascolato, Isis Valverde, Tande, entre muitos outros.

Eu e minha mãe praticamos nossas aulas no Spacio Pilates e recomendamos com certeza a professora Clara Sada. Nossas aulas são em dupla, com aparelhos. Estamos amando por ser super personalizado, com individualidade e muita atenção da instrutora em cada exercício.

Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico podem fazer estes exercícios. O interessante no Pilates é que mulheres grávidas e idosos também podem e devem praticar. Experimente!

Beijos,

Fernanda

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